Vanessa ens parla del BLW

Avui Vanessa ens parla de què és el BLW, quan comencem i per què? Quins requisits ha de tenir la nostra filla o fill?

I, si vols sapiguer més, només has de preguntar-nos.

Vanessa ens parla de BLW

 

 

Hoy Vanessa nos habla de qué es el BLW, cuándo comenzamos y por qué? Qué requisitos debe tener nuestra hija e hijo?

Y, si quieres saber más, sólo has de preguntarnos.

 

Vanessa nos habla de BLW

 

BLW bebe_comiendo

Anuncios

Sílvia ens presenta l’Espai Suport Porta’m

Sabeu què passa a l’espai suport? Què podeu trobar?

Doncs tot això ens ho explica la nostra companya Sílvia Ramírez, assessora de lactància a Porta’m en el següent video.

T’esperem!

Espai Suport Porta’m

 

 

 

Sabéis qué pasa en un Espacio de Ayuda? Qué podéis encontrar?

Pues todo esto nos lo explica nuestra compañera Sílvia Ramírez, asesora de lactancia en Porta’m en el siguiente video.

Te esperamos!

Espai Suport Porta’m

ESPAI SUPORTPORTA'M

 

Porteig i Salut Mental Materna i del Nadó

Estem a la setmana mundial de la Salut Mental Materna i la nostra companya Queralt ens ha fet un video explicant la importancia del porteig tant per la mare com pel nadó.

Esperem que us agradi

Porteig i Salut Mental

.porteo

.

Estamos en la semana mundial de la Salud Mental Materna y nuestra compañera Queralt nos ha hecho un vídeo explicando la importancia del porteo tanto para la madre como para el bebé.

Esperamos que os guste.

Porteig i Salut Mental Materna

Nutrición durante embarazo y lactancia

Quiero aprovechar que es la semana de la salud mental materna para hablar de la importancia de la nutrición en el embarazo y tras el parto.

Durante el embarazo y tras el mismo, la alimentación de la madre debe ser lo más saludable y variada posible, adoptando hábitos que le servirán también para cuando su bebé empiece a comer.

Lo mejor es apostar por frutas y verduras de temporada y cercanía ya que así conservarán todos sus beneficios. Comer legumbres, pescado azul, frutos secos, cereal integral, semillas, pescados blancos y carnes blancas y lácteos enteros (no desnatados). En el caso de mamás veganas, tienen cubierta su alimentación si consumen una variedad de legumbres, cereal integral, fruto seco, semillas, frutas y verduras y sólo deberán preocuparse por el aporte oral de B12.

Qué debe preocuparnos más después del parto? Evidentemente el hierro por la pérdida de sangre que hemos tenido. Pero ya os digo que si vuestra alimentación es correcta, esta reserva de hierro no está en peligro.

Si hemos sufrido una hemorragia más intensa, el hierro te lo pautará el médico.

Además, tras el puerperio tenemos unos meses con amenorrea que nos permitirán aumentar estas reservas.

Al igual que durante el embarazo, no se recomienda el consumo de atún rojo, lucio, tiburón y pez espada durante la lactancia por su alto contenido en mercurio.

Una cosa que debemos tener en cuenta es que no debemos restringir nuestras calorías en este periodo ya que, si damos el pecho, tenemos un gasto calórico diario elevado. No es aconsejable reducir calorías para perder peso los primeros meses después del parto.
En realidad, nuestro cuerpo pierde de 0,5 a 1kg de peso al mes sin reducir ingestas.

No te agobies, tu cuerpo volverá a ser el que era… no debes estar perfecta después del parto, debes descansar y disfrutar de tu maternidad. Conocer a tu bebé y disfrutar de esta etapa maravillosa.

Cuando damos a luz, todo el mundo quiere ver a nuestro bebé y, en muchas ocasiones, no se respeta el descanso adecuado de la reciente madre ni se piensa en que le estamos dando más trabajo si vamos a su casa los primeros días.

Las recientes madres debemos recibir ayuda los primeros días en casa. Las visitas (si vienen) deben tener en cuenta que no vamos a estar perfectas. Ni queremos estarlo ni debemos estarlo.

Si quieren ayudarnos, es fundamental que también se preocupen por nuestra alimentación. Una buena manera de hacerlo es que traigan la comida de casa o que nos preparen algo en la nuestra mientras nosotras nos hacemos cargo de nuestra hija o hijo.

Si la mamá no siente la presión de estar perfecta siempre y se la respeta, su bienestar físico y su salud mental, se lo agradecerán.walnuts-2312506_960_720

1 de Mayo ¿El día de la mujer trabajadora?

Parece ser que hoy es el día de todas las mujeres trabajadoras pero… y las que trabajan en casa? trabajan? no trabajan?

El otro día me indigné al oir a alguien decir “es que mi mujer se queda en casa y no trabaja”.

Quedarse en casa no es trabajar?

Quizá las camas se hagan solas, la colada la hace el vecino, la casa está limpia porque existen los duendes, el champú que se gasta se autoregenera y la comida la hace la thermomix sola.

Quizá a nuestras hijas e hijos los va a buscar alguna alma caritativa, los vuelve a llevar a las extraescolares, les cambia los pañales, los consuela, baña, alimenta, duerme…

Hoy es el día de la mujer trabajadora, sí, de TODAS.  Y es por ello por lo que TODAS debemos luchar por unas condiciones dignas de trabajo, por unos sueldos iguales que el de los hombres, por unos puestos de mando, por un reconocimiento laboral… Debemos luchar para que, cuando una mujer gane un torneo deportivo, se diga su nombre y salga en los medios tanto como los hombres que lo hacen.

Luchar por esas mujeres que hacen horas interminables en sus trabajos y, al llegar a casa, deben hacerse cargo de todo lo demás (y, muchas veces, aguantando malas caras)

Luchar por una REAL conciliación familiar.

Por una baja maternal que no den ganas de llorar.

Ser madre y profesional no significa tener que renunciar a tu carrera profesional.

Luchar para que ninguna más tenga que sufrir acoso sexual en el trabajo (ni en ningún sitio)

Exigimos también las pensiones que nos hemos ganado. No más pensiones de miseria, que nos obligan a sufrir pobreza en la vejez

Exigimos que la defensa de la vida se sitúe en el centro de la economía y de la política.

Exigimos también la despatologización de nuestras vidas, nuestras emociones, nuestras circunstancias: la medicalización responde a intereses de grandes empresas, no a nuestra salud. ¡Basta de considerar nuestros procesos de vida como enfermedades!

Somos las que reproducen la vida. El trabajo doméstico y de cuidados que hacemos las mujeres es imprescindible para el sostenimiento de la vida. Que mayoritariamente sea gratuito o esté devaluado es una trampa en el desarrollo del capitalismo. Reivindicamos que el trabajo de cuidados sea reconocido como un bien social de primer orden, y exigimos la redistribución de este tipo de tareas.

Los trabajos a los que logramos acceder están marcados por la temporalidad, la incertidumbre, los bajos salarios y las jornadas parciales no deseadas. Nosotras engrosamos las listas del paro. Muchos de los trabajos que realizamos no poseen garantías o no están regulados. Y cuando algunas de nosotras tenemos mejores trabajos, nos encontramos con que los puestos de mayor salario y responsabilidad están copados por hombres. La empresa privada, la pública, las instituciones y la política son reproductoras de la brecha de género.

Debemos luchar por una igualdad REAL.

31301752_1003837383105345_9087444602633322496_n

EL PUERPERIO, PUNTO Y APARTE.

Empezamos hoy en el blog de Porta’m, una serie de artículos sobre lactancia y crianza en los que iremos comentando temas que puedan ser de vuestro interés. Hoy hablaremos del puerperio, una etapa clave en la maternidad. Mitificada por todas partes, como algo muy negativo o idealizada en exceso. Es difícil describir un periodo en el que influyen muchos aspectos a la hora de vivirlo como algo positivo o no tanto. Lo que si sabemos es que es toda una sorpresa, cualquier cosa que nos hayan contado será distinta a la que viviremos, porque nuestro puerperio es único, como únicas somos nosotras.

El puerperio es un periodo que va des del momento del parto hasta más o menos las seis semanas después. Aunque eso es en términos sanitarios, en la realidad es un periodo mucho más largo. Se suele establecer en estas seis semanas porque es el tiempo en el que se produce la recuperación física de nuestro cuerpo y puede decirse que vuelve al periodo previo al embarazo. Pero es eso, una recuperación física de… podríamos decir que nuestro aparato reproductor.

Cuando empiezas en esto de la maternidad te piensas que el puerperio es como una fecha límite a partir de la cual todo va a volver a la normalidad. Y aunque en cierta manera comprende el período más crítico en las dificultades de la lactancia y la crianza, ni mucho menos volvemos a la normalidad nunca. Bueno, porque la normalidad no existe, solo es un concepto que nos da seguridad, nos ayuda saber que “es normal” que nuestro bebe mame tan seguido, que “es normal” no tener deseo sexual hasta pasados bastantes meses o años después del parto, etc. Pero antes no éramos mamás y acabamos de nacer como tales, eso no va a volver a cambiar nunca. Asi que no volveremos al periodo anterior a nuestro embarazo, seguiremos siendo nosotras, pero nunca más volveremos a no ser mamás.

En todo caso, la recuperación física no se acaba con la recuperación de nuestra vagina. La visión de la sanidad por desgracia nuestra es en buena medida, coitocentrista. De modo que a las 40 semanas parece que ya tengas que volver a tu actividad anterior al parto, sexual y cotidiana, y esto no es ni mucho menos así. Los quilos que hemos ganado no siempre se van con la rapidez que esperamos y eso nos puede hacer sentirnos incómodas en nuestro nuevo cuerpo. Siempre les digo a las mamás que nueve meses de embarazo, nueve meses de recuperación. Y es que ese período coincide más o menos con lo que se viene a denominar la exterogestación.

Los bebés humanos nacemos prematuros en comparación con otras especies de mamíferos. Esto es debido a la bipedestación y al tamaño de nuestro cerebro. La cadera se estrechó al empezar a caminar sobre dos patas y dado que somos la especie (aparentemente) más inteligente del planeta nuestro cerebro creció “demasiado” de tamaño. Nuestra capacidad de lenguaje y la manipulación y fabricación de objetos, así como empezar a caminar sobre dos piernas, marcaron un punto en el desarrollo evolutivo a partir del cual tuvimos que nacer antes de tiempo.

Esto es importante saberlo para poder entender porqué nuestro bebé es tan dependiente de nosotras y también nos ayuda a relajarnos y no tener tanta prisa por recuperarnos.

girl-1098612__480La vivencia de nuestro puerperio como algo positivo o negativo dependerá, desde mi punto de vista, de dos factores que son para mí los más importantes: la vivencia del parto que hayamos tenido (tipo de parto, ayuda o no inmediata para la lactancia, separación o no, si nos sentimos respetadas o no…) y nuestra capacidad de adaptabilidad o flexibilidad delante de los cambios que son totalmente imprevisibles. Y un tercer factor, que no es que sea importante, es que es imprescindible: el apoyo que recibamos del entorno.

Los bebés nunca son como nos lo habíamos pensado, aunque hayamos leído mucho sobre el tema, hayamos ido a un grupo de apoyo e incluso siendo nuestro segundo hijo, todos son diferentes. Son personas en miniatura, con su carácter, su forma de ser y son, sobre todo, seres completamente desconocidos para nosotras. Es que no nos han presentado, así de sencillo.

Las hormonas van a colaborar en que esta etapa sea muy diferente a lo que seguramente nos habíamos planteado.

Durante el embarazo las hormonas se encargan de regular infinidad de cosas. La progesterona que es la hormona que regula el ciclo menstrual, facilita la implementación del embrión y se encarga de que el embarazo siga su curso. También nos puede causar somnolencia, cefaleas… pero, en definitiva, es una hormona protectora del embarazo.

Por otro lado, como efecto de la progesterona también nos puede aumentar la libido, mejorando el orgasmo femenino, aunque no necesariamente nos tenemos que sentir cómodas practicando sexo embarazadas.

Y una vez que el embarazo llega a término, es decir, se produce el parto, los niveles de progesterona bajan rápidamente. Y la progesterona tiene un efecto protector de los síntomas de la ansiedad y la depresión, con lo que somos más susceptibles, estamos más sensibles.

Esto, unido al proceso de la lactogénesis que inhibe la testosterona, conlleva también que el deseo sexual se inhiba y no haya lubricación vaginal. Además, aparece en escena un torrente de oxitocina, la hormona del amor y del cuidado, que nos relaja, nos vincula con nuestro bebé y nos hacer también estar más sensibles ante los estímulos de nuestro entorno.

Explicada esta combinación de hormonas, podéis entender porqué os sentís tan cansadas y tan sensibles.

Y encima, tenemos que ser flexibles, lo que no siempre es fácil. A menudo nuestra visión de la maternidad era solo una expectativa y no se ha cumplido. No solo la maternidad, también podemos estar recuperándonos de un parto que no ha ido como nosotras imaginábamos. Con un bebé el reloj no sirve de mucho: llegamos tarde a todas partes porque justo al ir a salir, se hace caca y se mancha hasta arriba o cuando estamos ya en la puerta, empieza a tener hambre y tenemos que volver a entrar. La vida se convierte en una improvisación. Aceptarlo y vivirlo con normalidad, sabiendo que no es para toda la vida, es la mejor de las opciones.

Por todos estos motivos, el puerperio es un periodo en el que necesitamos más que nunca que nos apoyen, nos escuchen, nos ayuden y nos den cobijo. Nos tenemos que ocupar del bebé y nuestro sistema hormonal nos condiciona para estar a gusto sencillamente en nuestra casa abrazando a nuestro hijo. No necesitamos nada más, pero es que eso es lo normal. La mujer necesita un tiempo hasta que las hormonas se estabilizan, la lactancia se establece y emocionalmente vuelve a sentirse fuerte.

El apoyo de nuestra familia, nuestra pareja, amigos, etc. es el pilar más fundamental a través del cual sostener el puerperio de una mujer. Puede que tengamos un parto traumático, puede que nos cueste adaptarnos a nuestra nueva vida como mamás, pero si nuestro entorno nos apoya y nos acompaña, podemos encontrar nuestro propio bienestar.

Y no solamente nuestra familia, que a veces no sabe o no puede el apoyo que necesitamos: una doula, una asesora de lactancia, un grupo de apoyo o un espacio de crianza pueden brindarnos la oportunidad de conocer a otras mamás que se encuentran pasando por lo mismo que nosotras.

Y, como ya sabéis, las penas compartidas, son más fáciles de llevar.

 

 

 

 

 

Espai Suport Porta’m

ESPAI SUPORTPORTA'M

Sabem que la lactància és molt dura i més encara si tens dubtes.

Per això a  Porta’m volem donar suport a totes aquelles mares que ens necessitin, ja siguin de lactància materna com lactància de fòrmula com mixta

obrim 2 dies a la setmana un espai per poder atendre a totes.

Ens teniu disponibles tots els dilluns a la tarda de 17:30 a 19:00 i tots els divendres al matí de 10:30 a 12:00

Si vols assistir només has de confirmar que vindràs al telèfon 611477590

T’esperem!!!

.

.

.

Sabemos que la lactancia es muy dura y más todavía si tienes dudas.

Por eso en Porta’m queremos dar apoyo a todas aquellas madres que nos necesiten, ya sean de lactancia materna, como fórmula como mixta.

Abrimos 2 dias a la semana un espacio para poder atenderos a todas.

Nos tenéis disponibles todos los lunes por la tarde de 17:30 a 19:00 y todos los viernes por la mañana de 10:30 a 12:00

Si quieres asistir sólo has de confirmar que vendrás al teléfono 611477590

Te esperamos!!

Dansa del Ventre

E217949E-24DD-4465-844A-A7DC7B86DF4F

La dansa es fa conscients del nostre cos.
A mes, la dansa del ventre tonifica músculs, ens ajuda a recuperar la salut del sol pelvic, ens dona autoestima i ens fa sentir més contentes amb la nostra femineitat.

A Porta’m teniu la Dansa del Ventre tots els dimecres de 17.30 a 18.30 per a mamas amb nadons i embarassades.

El cost es simbòlic.
T’esperem!!

.
.
.

La danza nos hace conscientes de nuestro cuerpo.
Además, la danza del vientre tonifica músculos, nos ayuda a recuperar la salud del suelo pélvico, nos da autoestima y nos hace estar más contentas con nuestra feminidad.

En Porta’m tenéis la danza del vientre todos los miércoles de 17.30 a 18.30 para mamás con bebés y embarazadas.

El coste es simbólico.

Te esperamos!!!!

.
.
.
#danza #danzadelvientre #lactancia #maternidad #mujer #bebes #baile#suelopelvico #portam #feminidad

Dia de la Mare

Feliç Dia Mama.jpg

Avui ens aixequem amb una súper promoció pel dia de la mare!!!
Encara que el dia de la mare hauria de ser cada dia, oi? 😉
Si no saps què regalar, si vols auto regalar-te, si necessites quelcom cosa, si vols deixar caure que necessites quelcom cosa (jiji)…. a Porta’m tenim productes descomptats i…. et regalem una assessoria express sobre lactància, nutrició o porteig!!!
Encara dubtes?? Regala Porta’m!!!!

(Totes les compres d’aquesta setmana tindran assessoria de regal el dia 5 de maig al matí)
.
.
.
Hoy nos levantamos con una súper promoción por el día de la madre!! Aunque el día de la madre debería ser cada día, verdad? 😉
Si no sabes qué regalar, si quieres auto regalarte, si necesitas cualquier cosa o si quieres dejas caer que necesitas cualquier cosa (jiji)… en Porta’m tenemos productos con descuentos y… te regalamos una asesoría exprés en lactancia, nutrición o porteo!!
Todavía dudas? Regala Porta’m!!

(Todas las compras de esta semana tendrán la asesoría de regalo el día 5 de mayo por la mañana)
.
.
.
#diadelamadre #regalo #descuentos #porteo #lactancia #nutricion#asesoria #tienda #maternidad #bebes #gava #gavamar #viladecans#castelldefels #santboi #santcliment #begues #baixllobregat #barcelona

Crea un blog o un sitio web gratuitos con WordPress.com.

Subir ↑